Cours
Yoga Thérapeutique
Un cours doux, alternant des postures en mouvement et en statique. On lui doit le vieil adage : « Cen’est pas la personne qui doit s’adapter au Yoga mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque
personne . »
Un cours parfait pour commencer et découvrir le yoga ainsi que pour les personnes désireuses de travailler la respiration et le lâcher-prise. Ce cours est accessible a tous.
Yoga doux et adapté
Le Yoga doux est l'adaptation de mouvements personnalisés à chaque élève afin de créer
un environnement sécurisé et adapté en fonction des capacités de chacun.
Il allie étirement, équilibre, renforcement, mouvement et respiration.
Pour adapter les postures de yoga aux capacités de chacun, les accessoires, tels que, briques de yoga, coussins, sangles, murs ou chaises sont des outils précieux pour soutenir la pratique physique afin travailler à son rythme et en douceur.
Vinyasa Yoga
Le Vinyasa Yoga est un type de Yoga dynamique où les mouvements sont initiés par la respiration et enchaînés les uns aux autres.
La pratique commence par un temps d’ancrage pour conscientiser son état de corps et sa respiration,suivi par un échauffement du corps pour aller vers des postures d’équilibre plus engageantes, avant de revenir au sol pour des postures plus statiques et finir par une relaxation finale, laissant le temps au corps d’intégrer la pratique.
Viniyoga
Le Viniyoga est une approche du yoga qui s’adapte à chaque personne, en tenant compte de son corps, de son âge et de ses besoins. Il propose une pratique progressive, respectueuse et personnalisée.
À travers des postures, des respirations et des temps de concentration, le Viniyoga favorise l’équilibre, la détente et la conscience du corps et du souffle.
Hatha yoga
Le Hatha, souvent vu comme la forme de Yoga la plus classique, est une pratique douce qui
nous invite à se réapproprier du temps nécessaire à l’observation de soi.
Ici, le travail postural est central et chaque asana (position) est un véhicule de nouvelles
sensations dans le corps et aussi un moyen de retrouver l’équilibre physique et mentale.
La pratique est accompagnée par des nombreuses techniques de respiration, à travers lesquelles
on développe un lien plus profond avec l’essence de vie qui anime notre être entier.
Chaque séance est unique, conçue sur un thème spécifique et accompagnée par une musique sélectionnée afin de soutenir ce voyage intérieur.
Yang Au Yin
Cette pratique chemine d’une partie yang, en mouvement, active, où l’on travaille le renforcement musculaire et la souplesse, à une partie yin, beaucoup plus statique, restaurative,
où le mental se calme et le système nerveux se régule.
C’est un cours tous niveaux où chacun évolue à son rythme.
Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement doux qui travaille en profondeur les muscles du corps,
en particulier ceux du centre. Il améliore la posture, l’équilibre et la stabilité, tout en favorisant un meilleur alignement corporel. Grâce à des mouvements contrôlés associés à la respiration, le Pilates développe force, souplesse et conscience du corps, dans le respect des capacités de chacun.
Feldenkrais
La méthode Feldenkrais est une approche douce du mouvement qui permet de développer la conscience du corps, d’améliorer la mobilité et de réduire les tensions.
À travers des mouvements lents et guidés, ce cours invite à explorer de nouvelles façons de bouger, plus fluides et plus efficaces, afin de retrouver confort, aisance et liberté dans le quotidien comme dans la pratique corporelle.
Eveil à la danse (4-6 ans )
Ce cours propose une découverte ludique et sensorielle de la danse, adaptée aux enfants de 4 à 6 ans.
À travers le mouvement, la musique et le jeu, ils développent leur coordination, leur créativité et leur expression corporelle.
Dans un cadre bienveillant, les enfants explorent l’espace, le rythme et le plaisir de bouger ensemble, tout en posant les bases de la danse de manière naturelle et joyeuse.
Pilates doux
Le Pilates, méthode créée par Joseph Pilates, renforce les muscles profonds du centre,
améliore la posture et développe le corps de manière harmonieuse grâce à des mouvements contrôlés associés à la respiration.
Ce cours de Pilates doux propose une approche plus lente et accessible, idéale pour une reprise en douceur ou pour entretenir le corps tout en respectant ses besoins.
Équilibre, mobilité et danse adaptée
Un cours convivial pour se retrouver, se détendre, rechercher du plaisir et de la liberté dans le mouvement tout en travaillant son équilibre, sa confiance, sa mobilité articulaire et ses capacités de mémorisation !
Le cours alterne entre des phases d'exercices et des moments d'improvisation guidée ou de jeux.
Chaque personne fait en fonction de son corps et de son ressenti du jour.
Initiation à la danse (6-8 ans)
Ce cours propose une première approche structurée de la danse, adaptée aux enfants de 6 à 8 ans.
À travers des exercices ludiques et progressifs, ils développent coordination, musicalité et conscience du corps. Dans un cadre bienveillant, les enfants découvrent les bases techniques tout en laissant place à l’expression et au plaisir de danser.
Danse Classique (8-10 ans )
Ce cours propose une introduction structurée à la danse classique, adaptée aux enfants de 8 à 10 ans.
À travers des exercices progressifs, ils développent posture, coordination, souplesse et musicalité.
Les élèves apprennent les bases techniques de la danse classique tout en cultivant grâce, discipline et plaisir de danser, dans un cadre bienveillant.
Danse Classique Adultes
Ce cours s’adresse aux adultes souhaitant découvrir ou reprendre la danse classique.
À travers des exercices progressifs, il permet de travailler la posture, la coordination, la souplesse
et la musicalité. Dans une ambiance bienveillante, chacun évolue à son rythme, en développant la
technique tout en retrouvant le plaisir de danser.
Danse Classique (10-13 ans )
Ce cours approfondit l’apprentissage de la danse classique, adapté aux élèves de 10 à 13 ans.
À travers des exercices plus structurés, ils développent la technique, la posture, la coordination et la musicalité. Les élèves consolident les bases tout en gagnant en précision, en expression et en aisance, dans un cadre bienveillant qui encourage le plaisir de danser.
Danse Contemporaine Ado et Adultes
Ce cours propose une exploration de la technique contemporaine à travers des exercices visant à
préparer le corps au mouvement, développer la coordination et la conscience corporelle.
Le travail inclut également la mémorisation de chorégraphies, le repérage dans l’espace et
des ateliers d’improvisation, afin de favoriser l’expression personnelle et le plaisir de danser.
Danses Africaines
Des danses qui véhiculent joie et partage ! Venez découvrir les danses africaines du Mali. Après une mise en mouvement progressive, nous danserons sur des rythmes traditionnels maliens. Petit à petit, par larépétition, le corps intègre les mouvements et trouve le plaisir de la danse ! Très régulièrement (1 fois sur 4 ou 5), le cours sera accompagné par des percussionnistes live !L'occasion de se laisser porter par la puissance des tambours pour expérimenter la relation musique - danse.